せっかく夫婦再構築を始めたのに「また不倫されたらどうしよう…」と、不安な気持ちになる。
この不安な気持ちを拭うことが出来ず、夫を疑い、ついスマホに手が伸びてしまう…。
夫婦再構築を始めたばかりの頃は多くの人がそういった気持ちになり、夫に対して疑ったりイライラしてしまうような心理状況になります。
仕方がない事とはいっても、ずっとそんな状況が続くのはあなたはもちろんのこと、お互いに辛く苦しいことです。
これから不安な気持ちとどう付き合っていくのか。
対処法は？
今回は夫がまた不倫を繰り返すかもしれない不安とどう向き合っていくのがベストなのかについてお伝えしていきたいと思います。
不安な気持ちは誤魔化さない
夫婦再構築を始めることになったキッカケとしてはさまざまな理由があるかと思いますが、一番多いのは不倫問題のように感じています。
特に不倫された側は、精神的にも大きなダメージを受けていて、夫婦再構築を始めたばかりの頃は特に気持ちが不安定な状況であるケースが非常に多いです。
不安な気持ちが募ると「考えないようにしよう！」「考えても仕方ない。忘れよう。」と気持ちの切り替えをしようと試みますが、ふと気付けばまた同じ不安な気持ちでいっぱいになる。
このループにハマってしまうと抜け出すのは困難です。
不安な気持ちになる原因が、夫の不倫再発に関するものであればその気持ちを放って置いてはいけません。
不安な時は「不安だ」と声に出して良いのです。
そのための夫婦再構築です。
伝え方さえ気を付けることが出来れば、自分の気持ちは素直に相手に伝えて良いんですよ😊
一番ダメなのは「こんなことくらいで…」と自分の不安な気持ちを誤魔化すことです。
たくさん傷付いて、まだ傷が完治していない状態でまた歩き始めようとしている最中、辛い気持ちや不安な気持ちに蓋をしないであげてください。
自分を認める＝〇〇に繋がる
自分に対する自信は不安な気持ちに大きく関係しています。
不倫されてしまうと自信喪失に繋がります。
これが今のあなたが不安になる大きな原因であり、自信を失ったことで不安のループから抜けることが出来なくなっているのです。
当然ですよね…、あれだけ辛い思いをして、あれだけプライドを傷つけられて、自信を失わせるような行為を受けたのですもの。
ですが、こうなった原因で旦那様を責めるのはやめましょう。
責めたくなる気持ちも十分に理解できます。
「このやろーーー！」と思った時には、なぜ夫婦再構築をしようという答えに至ったのかを思い出してください。
失った自信は今の自分を受け止めることで回復されていきます。
それは醜い感情だったり、どす黒いような気持ちだったり、不安な気持ち、苦しい感情、思い出しては湧いてくる怒りの感情。
すべてをありのままの気持ちで良いんだと認めてあげることです。
こんなこと考えちゃいけない、こんな風に思っちゃいけない…そう思っている時点でそう考えているんだということ。
それが自分の素直な本当の気持ちだということ。
あなたは十分すぎるほど頑張ってきたでしょう？
「くそが！」って思うくらいのリアルを体験してきているのです。
いろんな感情が湧いて当然の事です。
その時に自分の気持ちを自分で認めてあげてください。
その行動こそが、自分を信じること、つまり自信に繋がっていくのです。
自信は回復していくと、自然と物事を客観的に見えるようになり、冷静さが戻ってきて正常な判断をしやすくなります。
そうすることで不安な気持ちを上手くコントロールできるようになっていきますよ。
精神的にもラクになっていきます。
夫の不倫は繰り返すの？
いま一番の不安は「また同じ出来事が起きるのではないか…」という不安でしょう。
不倫が繰り返されること。
夫婦再構築に励んでいる時こそこれが一番怖いですよね。
不倫が繰り返される可能性というのは残念ながら０ではありません。
現に私の夫は同じ人と３回不倫を繰り返しました。
（今でこそ笑い話で済みますが当時は笑えなかったですけどね…ははは…）
そんな夫ですが、今では家族思いの良き夫、良き父として活躍しています。
また不倫を繰り返すということに関しての不安な気持ちが全くないのかと聞かれると、YES！とは答えられないのが正直な気持ちです。
私は、夫を信じるのではなく、自分を信じることに決めました。
今の夫の姿をみて、今たくさん会話をして、今の夫なら大丈夫だと思う自分の気持ちを信じているのです。
そう夫にも伝えてあります。
相手に対して「信じているからね」という言葉には、「私を裏切らないでね！」という一方通行の気持ちが隠れています。
「信じているよ」は不倫のストッパーとして使うには弱い言葉です。
あなたを信じる自分の気持ちを信じている、と伝えた方が言葉に重みがあり、相手基準だけでなくあなた自身を巻き込んでの信頼の絆となります。
こういった深い言葉で創っていく夫婦関係は壊れにくく、互いに相手の気持ちを考えられるようになります。
デリケートな時期だからこそ言葉は非常に大切で、伝え方ひとつで関係も修復のスピードも今後の二人の未来にも大きく影響します。
この先に夫が不倫を繰り返すかどうかに注目するのではなく、今の二人の関係に意識を置いてみてください。
不安な気持ちを乗り越えていくために
また不倫を繰り返すかもしれないという不安は今はなかなか消えないもの。
夫婦再構築が進むにつれて、完全に…とまでは言いませんが徐々に不安な気持ちは和らいでいきます。
不安な気持ちを消そうとするのではなく、これから二人で乗り越えていくものだという認識で過ごしてみてください。
時には自分の不安な気持ちに素直に耳を傾けることも大切です。
「たまに不安になるんだ」という正直な気持ちを旦那様に伝えることで夫婦再構築の妨げになるようなことはありません。
辛い気持ちも、相手に押し付けるのではなく共有することで救われる場面が多々あります。
その際には伝え方に十分注意しながら、相手の立場になって発言するように心掛けましょう。
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