大好きだった旦那さんが不倫していた。
その辛さや悲しみは想像を絶するもの。
そのショックからサレラリ状態を引き起こしてしまうのは本当に多くあることです。
しかし、サレラリ状態だと冷静な行動ができなくなったり正常な判断ができない状態に陥ってしまいます。
そうなってしまうと不倫問題の解決に支障が出てしまうので一刻も早く正常な状態に戻る必要があります。
今回はサレラリ状態を克服して夫婦再構築を目指せるようになるための方法を伝授していきますね。
依存してしまうのはサレラリの一種
サレラリの症状についてはこちらを合わせてお読みください。
このサレラリの症状のなかに「旦那に依存してしまう」という症状があります。
愛しているのと依存するのは似ているようで別物です。
例えば、
・常に旦那の行動が気になり何度も連絡をする
・LINEやメールの返信が遅いと何度も電話をかける
・そばにいないと不安で落ち着かない
・「私のこと好き？」と何度も確認する
こういった行動が表れているとまさに「依存状態」です。
これらの行動が不倫発覚後に目立ち始めたら、それはまさにサレラリによる依存になってしまっています。
「誰にも取られたくない」「自分だけを見てほしい」「離婚したくない」
こういった心理が働き不倫発覚以前よりも旦那さんに依存してしまうようになるのです。
依存は不倫問題の解決を遅らせてしまう
サレラリ依存になってしまうと、旦那さんを激しく束縛してしまうようになるために本来目を向けなければならない事に気が付かずに問題解決が遅れてしまいます。
依存レベルが高くなってくると不倫相手を執拗に攻撃したり、不倫相手に何度も電話をかけてしまうようになり、解決に導く糸が縺れ合ってしまいます。
愛する旦那さんだからこそそうなってしまう気持ちは十分に理解できます。
ですが、どうせなら旦那さんとお互いに愛し合い、依存しなくても良い関係を築きたいですよね。
今旦那さんに依存してしまい「不倫相手と早く別れて！」「もう連絡しないで！」「連作先を目の前で消して！」と詰め寄っても逆効果だということを覚えておいてください。
不倫相手と同じリングに上がらないことが大切です。
サレラリ状態を克服するために
自分自身の感情を知る
自分が今サレラリになっていることを自覚しましょう。
依存してしまってしんどい。旦那の行動が常に気になる、旦那がいないと生きていけないと思う、不倫相手に激しく嫉妬する。
これらはすべてサレラリです。
旦那さんにことを愛している、だから夫婦関係を修復したい、このままではいけない、と冷静に考える時間を作りましょう。
そのためにはまず自分自身の今の感情を紙に書き出して整理しましょう。
頭の中だけで整理するよりも、文字に起こした方が整理しやすく、冷静さを取り戻し、さらにストレスを緩和するといった効果があります。
汚い言葉、憤りのない感情、悲しみなど、とにかく自分の思いを紙に書き出してみましょう。
そしてそれらを見て自分自身の素直な気持ちを知ることから始めてください。
不倫相手は放っておく
旦那さんの不倫相手に対して怒りや嫉妬心があるのは当然のこと。
平和で幸せだった家庭を壊されかけた張本人ですもの。
攻撃したくなる気持ちは痛いほどわかります。
しかし、不倫相手に慰謝料の請求や連絡先を消去させるなど、いま不倫相手に牙を向けたところで不倫問題は本当の意味での解決にはなりません。
旦那さんにとって本当に大切なのはあなただった、あなただけを愛していきたい、旦那さんが自らそう思い、旦那さん自身が行動を起こさなければ不倫問題の真の解決には至りません。
不倫問題を解決するためには、とにかく目の前の旦那さんとの関係修復に着目してください。
「でも不倫相手を放っておいたら旦那はますます私から気持ちが離れていくかもしれない…」
きっとそう不安になることでしょう。
でも大丈夫！
間違った行動を起こさず、冷静に修復に励んでいると不倫相手は自滅していきますよ。
不倫相手に気を取られている時間はもったいないです。
その時間を旦那さんとの修復に使ってください。
制裁としての法的手段はその後からでも十分に出来ます。
旦那さんのことを愛しているのであれば夫婦再構築を諦めないでくださいね。
一人で抱え込まない
不倫問題はとってもとっても心に大きなダメージを受けます。
一人だけで解決していくのは非常に困難であるケースがほとんどです。
あなたの周りに信頼できる人がいるのであれば、感情が爆発する前に吐き出すということを忘れないでください。
もし誰にも相談できない、的確なアドバイスが欲しい、という場合はその手のプロの方に相談しましょう。
サレラリはその言葉の通りラリってしまっている状態なので、自分の心の痛みに気付かなくなってしまう可能性もあります。
痛みは体を守るシグナルなので、それに気が付かなくなると危険です。
辛いときに誰かに聞いてもらう、相談する、アドバイスをもらう。
これだけでも心の負担は軽くなりますので、一人で悩まないようにしましょう。
ひとつ注意していただきたいのは、旦那さんや不倫相手の目につくようなSNSで感情を吐き出すのは夫婦再構築や不倫問題解決の妨げになるので控えるようにしましょう。
サレラリを克服して夫婦再構築に進んでいく
サレラリを克服するためにいくつか方法を紹介しましたが、とにかく今は自分を大切に扱うことが先決です。
ご飯は食べていますか？
睡眠はとれていますか？
たまにはコーヒータイムを設けて甘いお菓子に囲まれてリラックスしてください。
あなたが悪いから旦那さんは不倫に走ったのではありません。
掛け違えたボタンが、そのまま掛け違えたまま進んでしまっているのです。
歩み寄ればわかること、たくさんあります。
まずはサレラリを克服して、自分を正常な状態に戻すことを意識してください。
そこから不倫問題解決、そして夫婦再構築に向けて進んでいきましょうね。
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