夫婦再構築アドバイザーのＣＨＩＨＩＲＯです。
また会いにきてくださってありがとうございます。
その後変わりはありませんか？
一人で悩んで苦しくなったりしていませんか？
夫婦再構築はとっても体力共に精神力を消耗します。
無理のないように進めていくようにしてください。
この記事は前回の続きになります。
前回の記事はこちら。
今回は、夫婦再構築中だからこそ必要なことについてお話しますね。
自分のことが好きですか？
突然ですが、あなたは自分のことが好きですか？
この質問に対して「ＹＥＳ！」と答えられる人、多くはありません。
謙虚さが売りの日本人ならでは、という声もあるかもしれませんが、そればかりではなく自分のことを嫌いだと思っている人がいますね。
特に、夫婦関係でモメていたり現在夫婦再構築中の人は、自分に自信が無くなってしまいどんどん自分を卑下してしまうようになる傾向にあります。
「自分のことが好き」と「ナルシスト」は決してイコールではありません。
あなたの持つ潜在的な魅力をあなたはどれほど知っているのでしょうか。
自分を好きになることがなぜ必要なの？
自分を嫌いになってしまうと、とても生き辛く感じませんか？
「自分のことが嫌い。」
「一体どうやったら自分を好きになれるのか。」
「こんな自分は愛されるはずがない。」
こんな風に思ってしまっていること･･･とっても悲しいですよね。
夫婦再構築において「自分を好きになること」とはどういった関係があるのかをお話しますね。
自分を好きな人が持つ魅力
なぜか人から好かれやすく、いつも周りに人が集まっている人っていませんか？。
人を惹きつける人というのは、自分を認めて理解している、さらに自分のことが好きな人です。
こんな自分が好きだ！という思いが自信に変わり、人を惹きつける力が働いているのです。
最初にも言いましたが、自分が好き＝ナルシストではありません。
自分の良いところを知っていて、その良いところをどんどん表に出していけるから人に好かれやすいのです。
悪いところを見て惹かれる人はめったにいないでしょう。
そして、ここが魅力！
自分のことが好きな人は、人の良いところを見つけるのが得意な褒め上手。
逆にいつも他人のことを悪く言ったり、人の悪いところばかりに目がいく人は自分のことも嫌いという人が多い傾向にあります。
「自分大好き人間は他人を卑下する」「自分の自信がある人は人を見下す」とも言われますが、それは間違い。
本当は自分のことが嫌い、自分に自信がないからこそ他人を受け入れられない深層心理が働いている、というケースがほとんど。
本当は自分に自信がないから他人に対して嫉妬の眼差しを向けてしまうようになるのですね。
そればかりではなく、他人を羨んだり嫉妬してしまう。
自分のことが嫌いだとメリットはありませんし、何より楽しくないですよね。
パートナーの良いところをたくさん発見できる、それを伝えられる自分になることで夫婦再構築は猛スピードで進むようになりますよ。
愛され自分になる一歩
自分のことが嫌いな人に多く見受けられるのが、愛情への執着です。
自分自身を攻撃してしまう、自分を愛してあげられない。
常に自分を卑下していて、自分の行いを認めてあげることができない。
その結果「誰かに愛されたい」という欲求が強くなり、人から愛されることに価値を感じて執着してしまいます。
自分のことが嫌いという人が恋愛や夫婦関係において辛くしんどい思いをしてしまうことが非常に多いのもそのためです。
ここで理解していただきたいのは、「自分のことが嫌いなのに人からは愛してもらいたい」というのは少々難しいということ。
常に自分を否定していて、良いところがありません！と言い切ってしまっている人をどうやって好きになったらよいのでしょう？
「この人全然良いところないけど、好きになってあげてよ。」と言われても難しいですよね。
だからこそ、まずは自分を好きになってあげるということが人から愛される自分になる第一歩になるのです。
そして大切なことをもうひとつ…。
それは他人の良いところをどんどん見つけて、言葉にして伝えていくことです。
どんどんお世辞を言いましょう、八方美人になりましょう！と勧めているのではありませんよ！
素直に「この人のこういうところが好きだな」と感じたことをそのまま素直に伝えていくのです。
人を褒める言葉はプラスの言葉です。
他人に向けたプラスの言葉は、プラスのまま自分に返って来ます。
そのプラスの言葉を送る相手は誰？
もちろんあなたのパートナーですよ。
自分を好きになる方法
人は他人に対して好意を持つときに、どういった面を見て好意を持つのでしょうか？
答えは簡単です。
相手の良いところを知ったときですね。
それと同じように、自分に好意を持つために自分の良いところを自分で発見していきましょう。
そんなことを言われても良いところなんて見つからない？
本当にそうでしょうか。
あなたは今の現状を変えたい、自分を変えたいと悩み、色々検索しながらこの記事にたどり着いてくれたのですよね？
「自分を知りたい」「変わりたい」「どうにか行動を起こしたい」そう思い今現在それらを行動に移せている、あなたは今この瞬間に自ら一歩を踏み出しているのです。
あなたは立ち止まってばかりではなく行動しようとする強さがある、ここですでに良いところひとつ発見ですね。
あなたの良いところは気付いていないだけでたくさんあるはずです。
そこで、自分を好きになるためには何か一つ毎日やり遂げることをおすすめします。
それはとっても簡単なこと。
例えば
・毎日靴を揃える
・「おはよう」「おやすみ」の挨拶は欠かさない
・料理は一品手作りする
・毎日鏡を見て身だしなみを整える
こういったように、自分に出来る簡単な何かを見つけて毎日こなしていくこと。
自分と「これだけは実行する」という約束を交わすのです。
そうすることで毎日達成感が生まれ、自分に自信がついてくるようになります。
自分のことが嫌い！と思っている人はまずは試してみてください。
そして頑張っている自分をしっかり褒めてあげてくださいね。
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夫婦再構築を成功させるために
自分を好きになることに対して抵抗がある人もいらっしゃるかと思います。。
「自分を認めて好きになる」この心理は簡単なようで実はとっても難しいこと。
「自分大好き人間だよね」と他人から思われたくないな･･･と、そういった気持ちもあるかもしれません。
でも本当に魅力的なのは、自分が嫌いで他人を羨んだり卑下している人よりも、本当は良いところがたくさんあるのにその良いところに蓋をしてしまって隠し続けている人よりも、自分の良いところを知っていてそれを存分に表に出せる人ではないでしょうか。
夫婦再構築において、パートナーから愛される自分になりたいと思うのは当然のことです。
だからこそパートナーから愛されることよりも、まずは自分を好きになることが必要なのです。
日々頑張っている自分をしっかりと褒めてあげること。
あなたは、自身の心が傷付いた出来事をキッカケに自分が嫌いになってしまい、今日まで自分を攻撃しながら自分を責め続けてきましたね。
あなたは人一倍に十分傷ついてきました。
ボロボロになった自分を「こんな自分は嫌いだ」と自分自身の心を抱きしめてあげられなかった。
誰にも知られぬようずっと隠れて泣いてきたのではありませんか？
もうここで終わりにしましょう！
そろそろ頑張っている自分を認めてあげてください。
自分の心を抱きしめてあげてください。
これからはあなたの良いところを他の誰でもない、あなた自身で見つけていくのです。
自分のことを「今の私ちょっぴりいいじゃん♪」と感じ始めたら、あなたは今以上に魅力的な自分に出会えていることでしょう。
そんな毎日を送っているとパートナーから愛されるあなたにどんどん近付きます。
きっと自然で素敵な笑顔が増えているから。
幸せを掴むチャンスは下を向いていたら見落としてしまいます。
常に目線を上に上げることも意識してください。
目線を上げていると姿勢もよくなり美しさがアップします。
どうかあなたが自分を好きになり、夫婦再構築を成功させ、素敵な笑顔でパートナーと過ごせる日々が訪れますよう、画面の向こう側から祈っています。
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