不倫に走った旦那を見返してやりたいですよね。
絶賛シタラリ中の旦那様ならなおのこと。
首根っこ捕まえてでもこっちに振り向かせたいものです。
シタラリの症状についてはこちらをご覧ください
一度誰かに目を向けただけでも腹が立つのに、不倫に陥ってしまったのであればさらに見返したあげる必要がありますね。
旦那様を見返す方法はたくさんあります。
今回は「外見」、つまり「視覚」から見返していく方法をお伝えしていきたいと思います。
「見返すこと」と「復讐すること」
まずはじめに意識していただきたいのは「見返すこと」と「復讐すること」は全く意味が違います。
「見返す」にはいくつかの意味合いがありますが、彼氏や旦那様を「見返す」の意味として最適なのは「過去に自分がされたことへの仕返しの方法として自分の成長した姿を相手に見せつける」でしょう。
復讐とは、加害者に対して危害を加えたり、報復として仕返しするという攻撃的な意味合いが強いので夫婦再構築中は「復讐」ではなく「見返す」という表現方法が良いですね。
ですが、「復讐からは何も生まれない」と世間は言いますが、それが絶対的に正しいわけではありません。
だって復讐することで、やられた側の痛みを知らしめることができるし、何よりもやられっぱなしでは被害者の心がスッキリしません。
なのでやられたことに対して、自分が相手に復讐することで「スッキリした！」と感じるのが悪い事だと私は思いません。
だけれども！今は夫婦再構築を目指している最中。
復讐に目を向けてしまうと旦那様の心はあなたから離れていってしまいます。
ですから今は見返す方法でシタラリ旦那様を見返してやりましょう。
見返す方法は○○にあり！？
「インナーケア」という言葉を知っていますか？
その名の通り体の中からケアをするという意味ですが、睡眠と美肌の関係はもうみなさん耳にタコができるくらいに聞いたことがある内容だと思います。
しっかりと睡眠をとることはは美肌効果に最適！これはみなさんにもう知られている事実です。
今回はその睡眠の「質」についてお話していきたいのです。
不倫問題が起こってしまって、精神的にかなり追い詰められた日々が続いたことでしょう。
ちょうど今のこの時期によく起こりやすい現象として、眠る前に起こる感情の発作があります。
人間は暗い場所に行くと目から入る情報が極端に少なくなり分析する能力が休憩状態に入ります。
そのために「考える力」が起き上がり、フラッシュバックが起こったり、息苦しくなったり、涙が溢れたりなど感情の発作状態に陥ることがあります。
無理もないですよね。
まだ悲しみの最中にいるのですもの。
その状態で入眠しても、完全なリラックス状態にはならないために質の良い睡眠がとりにくくなります。
実際に「たくさん寝たのに体が疲れている気がする」「寝たのに寝た気がしない」なんて状態になったことはありませんか？
これは過剰なストレスのために質の良い睡眠がとれていない証です。
この状況が続くのはあまりよくありません。
お肌にも悪影響ですし、質の良い睡眠がとれない状況が続くことで疲労から抜け出せずに口角が下がったり目元が暗くなったり、顔全体の印象が悪くなってしまいます。
さらに精神的にもイライラして喧嘩が増えたり、気分が落ち込むなど、夫婦再構築の妨げにもなってしまいます。
なんだか最近化粧映えしないな…、情緒不安定がすごいな…と感じているようでしたら要注意！
質の良い睡眠を取れるよう環境を改善していきましょう。
赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト。
こういった睡眠を整えてくれるアイテムを使ってみるのも、睡眠の質を改善していくひとつの方法です。
適度な運動の効果
質の良い睡眠を誘発するためには、適度な運動が効果的です。
体を動かすことは、非常に有効なストレス解消法にもなります。
質の良い睡眠の大敵はズバリ「ストレス」。
このストレスと上手く付き合っていかないことには、質の良い睡眠からはどんどん遠ざかってしまいます。
ストレスは大病の元！と言っても良いほどに、大きなストレスによって心だけでなく人体にも影響を及ぼすケースだってあるので、ストレスを甘く見てはいけません。
今のあなたはまさに、そのストレス状態にあるということを忘れてはいけませんよ。
毎日苦しくて、考えて、悩んで、辛くて…それでも前を向こうと頑張っているのです。
心や体は限界なはずなのに、「見返してやる！」と立ち上がっているのです。
時には自分のストレスに目を向けてご自身のケアをしてあげてくださいね。
適度な運動は質の良い睡眠を誘うだけでなく、ストレス解消にもなり、有酸素運動を取り入れることでダイエット効果だって期待できます。
最近ではYouTubeでさまざまな運動法が紹介されていますね。
私も良く参考にさせていただいております（笑）
ジムだとインストラクターが丁寧に指導してくれるので楽しく運動が出来て、ダイエットにもなり一石二鳥です。
楽しみながら、キレイになる。【Bodies】
自分で簡単にできる有酸素運動としてウォーキングがありますが、これはなかなか続けることが難しんですよね。
自分だけだとついサボってしまいます←（経験あり）
運動は続けることに意味があります。
誰かと一緒に、目標をもっておこうなうことで続けやすく、なにより楽しく運動できますね、
そういった点でやはりジムに通うことはおすすめです。
外見磨きはインナーケアから
メイクや服装を変えてみることも自分磨きをする上でひとつのポイントになりますが、まずは土台から整えていくことが非常に大切です。
美しさは内面から滲み出るもの。
そのためのインアーケアとして質の良い睡眠が必要不可欠になるのです。
見返す第一歩は内側から綺麗になること。
心と体を休めることです。
その土台作りがスタートしてから、次のステップに進みましょう。
大丈夫！時間はたくさんありますし、自分磨きは時間をかけて行うものです。
シタラリ旦那様の相手ばかりではなく、自分磨きに時間を使いましょう。
まずは睡眠を整えること。
そのためにストレス解消することを意識して自分磨きの１ステップを踏んでください。
